Sådan skåner du emaljen

Den enkle måde at undgå at få syreskader på tænderne er at begrænse, hvor meget syre du udsætter dine tænder for.

– Du er på den sikre side, når du drikker danskvand, mælkeprodukter, kaffe, te og vand fra vandhanen. Hvis du drikker mere syreholdige drikke, såsom sodavand, vin, juice og energidrikke, så drik det med sugerør, så væsken passerer tænderne mindst muligt.

En anden måde at skåne dine tænder på er at begrænse den tid, du udsætter dine tænder for syre. Drik det syreholdige – og stil det væk, i stedet for at fordele det i små slurke over lang tid. På den måde får emaljen på dine tænder tid til at blive stærk igen. Det samme gælder med syreholdig mad, spis det ikke over længere tid. Det er også en god ide at skylle munden med vand bagefter, så syren bliver fortyndet og dermed ikke gør så stor skade. En god rettesnor er at vente en times tid med at udsætte tænderne for slid, efter at du har drukket noget syreholdigt.

Tandbørstning kan også slide på dine tænder, når det yderste emaljelag er blødt efter at have indtaget syreholdige produkter. Det er derfor ikke nogen god ide at børste tænder kort efter, at du har drukket en sodavand eller indtaget andet med meget syre i. Kim Ekstrand anbefaler at børste to gange om dagen, hvoraf den ene er lige før, man går i seng. Undgå at bruge en hård tandbørste og tandpasta med højt indhold af slibemiddel. Tandpasta, der lover ’hvidere tænder’, indeholder typisk slibemiddel, mens tandpasta, der benævnes ’sensitive’, er uden slibemiddel. Der findes tandpasta, hvor det angives, at det egner sig til tænder med syreskader.

Den allervigtigste forebyggelse er dog, at du er opmærksom på, hvor skadeligt syre er for dine tænder. Og at du får tjekket dine tænder jævnligt, så du hurtigt kan begynde at forebygge at få flere skader. Tandlæger og tandplejere, der arbejder i børne- og ungdomstandplejen, er blevet meget opmærksomme på syreskader hos børn og unge, og de er gode til at fange de første tegn.